Denn die Bedeutung, speziell der langkettigen, mehrfach ungesättigten Omega-3-Fettsäuren Eikosapentaensäure (EPA) und Dokosahexaensäure (DHA) für die Gesundheit ist beachtlich. Sie wirken antiphlogistisch, thrombozytenaggregationshemmend, lipid- und blutdrucksenkend. Die Effekte sind nicht vergleichbar mit konventionellen Medikamenten wie NSAR oder Kortison. Ein Omega-3-Präparat ist kein Notfallmedikament – eine gute Versorgung gehört aber zu einer ganzheitlich sinnvollen Medizin. Und bei bestehenden Pathologien kann eine Substitution durchaus Symptome lindern und das Geschehen abschwächen.
EPA und DHA
-tragen zu einer normalen Gehirnfunktion bei
- tragen zu einer normalen Herzfunktion bei
- tragen zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks bei
- tragen zu einem normalen Sehvermögen bei
- wirken lipidsenkend
Mögliche Indikationen
Bei folgenden Pathologien/Symptomen kann eine ergänzende Omega-3-Substitution in Betracht gezogen werden:
- Herzrhythmusstörungen
- Bluthochdruck
- Fettstoffwechselstörungen
- rheumatische Erkrankungen
- Osteoporose
- Autoimmunerkrankungen (z. B. entzündliche Darmerkrankungen, Asthma)
- Krebs: Mamma-Ca, Prostata-Ca, Colon-Ca
- atopische Erkrankungen (Kinder)
- Psyche: Depression, ADHS
- Neurologie: Multiple Sklerose, Epilepsie
- Demenz, M. Alzheimer
- Schwangerschaft,Stillzeit
Laborbestimmung
Einige Labore bieten eine Messung des gesamten Fettsäurestatus an, z.B. Labor Dr. Bayer, GanzImmun, Biovis, Norsan, Omegametrix
Zufuhrempfehlung und Index
- generell: 500 mg EPA/DHA täglich, das entspricht 2 Portionen Seefisch/Woche
- Schwangere: mind. 200 mg DHA
- therapeutische Zufuhr: 1.000–4.000 mg
- Omega-3-Index: prozentueller Anteil von EPA und DHA in den Erythrozyten am Gehalt der Gesamt-Fettsäuren. Der Index spiegelt die Gewebekonzentrationen an langkettigen Omega-3-Fettsäuren wieder und ist ein kardiovaskulärer Risikoparameter.
- kardioprotektiver Zielwert ist ein Omega-3-Index zwischen 8 und 12 %. Ein Wert unter 4 % ist mit einem 10-fach erhöhten Risiko für kardiovaskuläre Ereignisse assoziiert.
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Nahrungsergänzungsmittel |
Hersteller |
Inhaltsstoffe (Auszug) |
Omega-3 Total Öl |
Norsan |
Fischöl2.000mg Omega-3 / tägliche Dosis (1 EL)EPA 1.120 mg, DPA 128 mg, DHA 536 mg,800 I. E. Vitamin D3 |
Omega-3 Vegan Öl |
Norsan |
pflanzliches Algenöl, EPA 609 mg,DPA 157 mg, DHA 1.158 mg.2.000 mg Omega-3 pro Tagesdosis,800 I.E. Vitamin D3 |
EnzOmega |
mse Pharmazeutika |
Fischöl2 Kapseln / Tag enthalten: 1.500 mg EPAund DHA im Verhältnis 2:1, Vitamin E |
Omega 3 Komplex EPA+DHA Kapseln vegan |
Sunday Natural |
pflanzliches Algenöl, 1 Kapsel enthält:EPA 200 mg, DHA 400 mg, 6 Pflanzenöle:Leinsamen, Chia, Moringa,Borretsch, Sanddorn, Kokos |
Omega 3 Komplex EPA+DHA Öl vegan |
Sunday Natural |
pflanzliches Algenöl, Verzehrmenge 5ml /Tag enthalten: EPA 266mg, DHA 532mg |
Omega3-Loges pflanzlich |
Dr. Loges |
Mikroalgenöl, Tagesdosis 2 Kapseln:EPA 192 mg, DHA 384 mg |
Omega3-Loges plus Astaxanthin |
Dr. Loges |
Fischöl, Astaxanthin aus Blutregenalgen,Pro Kapsel: EPA 240mg, DHA 160 mg,Astaxanthin-Komplex 2mg, Vitamin E4 mg |
Omega3-Loges cogniKids |
Dr. Loges |
Mikroalgenöl (vegan),Tagesdosis 2 Kaubonbons/Tag enthalten:EPA 125 mg, DHA 250 mg, Eisen: 2,1 mg |
Omega-3 Naturell |
Pharma Nord |
Fischöl, Tagesdosis 5 Kapseln enthält:EPA 450 mg, DHA 300 mg, |
Bio Active Omega-7 |
Pharma Nord |
Sanddornöl (SBA24-Formulierung), vegan,Tagesdosis 4 Kapseln enthält: Omega-7:600mg, Omega-9: 360 mg, Omega-3:260 mg, Omega 6: 340 mg, weitereInhaltsstoffe: Beta-Carotin,Vitamin E |
Bio-Marin Plus |
Pharma Nord |
Fischöl; besonders für Frauen miteinigeschränkter Verdauung.Tagesdosis 4 Kapseln enthält: EPA 740 mg,DHA 460 mg, Folsäure 400 μg, Vitamin B124 μg |
EPA/DHA essentials |
Pure Encapsulations |
Fischöl, Tagesdosis 2 Kapseln enthält:EPA 600 mg, DHA 400 mg |
Omega-3 1000 mg Seefischöl Softgel Kapseln |
Zein Pharma |
Fischöl, Tagesdosis 6 Kapseln enthält:EPA 720 mg, DHA 480 mg,Vitamin E 5,3 |
Omega-3 Kompakt |
Salus |
Fischöl (Alaska Seelachs), Tagesdosis 1Kapsel EPA 200 mg, DHA 150 mg,Vitamin E 12 mg |
Omega 3 1.600 mg aus Fischöl |
Neurolab Vital |
Fischöl, Tagesdosis 2 Kapseln enthält:EPA 800 mg, DHA 600 mg |